YOGA
As aulas de Yoga têm como objetivo melhorar a consciência corporal e quietar a mente para um estado de maior equilíbrio e serenidade, ajudando-nos a gerir as tensões do dia-a-dia.
Quando estamos em cima do tapete, observamos o nosso estado físico, mental e emocional, tendo a oportunidade de trabalhar a força, a elasticidade e o equilíbrio nas diferentes dimensões do nosso ser.
A estrutura geral de uma prática de Hatha Yoga inclui:
Aquietamento inicial
Mantras (sons sagrados)
Shat karmas (purificações)
Ásana (posições físicas)
Yoga nidrá (relaxamento)
Pránáyáma (exercícios respiratórios)
Meditação
1h00m
CUSTO:
Aula individual (PT) 40,00€ / aula
Aula 2 pessoas (PT) 60,00€ / aula
Turma (1x semana) 40,00€ / mês
Turma (2x semana) 55,00€ / mês
Aula avulso (em turma) 15,00€ / aula
Individual ao domicílio 50,00€ / aula
(distrito do Porto)
